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標題: 戒除咬指甲的方法讓我驚奇了!! [打印本頁]

作者: Goieew 時間: 2015-2-25 00:05 標題: 戒除咬指甲的方法讓我驚奇了!!

咬指甲的人比你想像中要多得多
      根據統計，7-10歲的小孩子中，約30有咬指甲的行為，青少年族群則大約有45的人會咬指甲，比例相當之高。而過了18歲以後，雖然這樣的行為比例逐漸下降，但是會咬手指的成人一樣所在多有。這到底是怎麼造成的呢?專家認為的可能因素，包括:
1. 小時候覺得咬指甲好玩而不經意成為習慣。
2. 藉由咬指甲來舒緩內心的壓力，或患有強迫症。

咬指甲會造成甚麼影響?
      然而這樣的行為雖然不至於影響健康，但動作其實不太雅觀，也會讓手指看起來不美觀，這樣可能影響到社交生活。除此之外，我們手部的指甲、指甲周圍以及口腔的部分，更可能因此受到損害:
1. 唾液會讓我們的指甲軟化。
2. 長期咬指甲造成指甲周圍的手指部分變形及發炎，如:甲溝炎。
3. 咬指甲除了會讓牙齦受傷之外，細菌感染、牙齒邊緣受損..等都可能發生。

如何戒除咬指甲?
      當小朋友因為咬指甲而有不美觀的指甲時，時常會讓它們失去自信，不敢展露雙手，這反而會讓心理層面壓力提升，因此家長一定要注意，但是想要戒除咬指甲的習慣，在作法上也該有所選擇。

1. 一般家長在看到小朋友咬指甲的時候，往往都是喝斥制止，但是這樣反而造成家庭關係緊張，也僅能有短暫的效果，可以針對小孩子為什麼會咬指甲做觀察與改善，並提供鼓勵教育和分散注意力，既然是習慣，就應給予時間慢慢改善。

2. 遮蓋指甲，眼不見為淨。將指甲覆蓋上ok蹦、繃帶、戴手套等等都能降低去咬指甲的機會。

3. 防咬指甲油。市面上有一種指甲油相當的苦，當你塗抹在指甲上頭，只要一去咬手指就會苦不堪言，有些人藉此戒除這項習慣。

太神奇了! 後來查了查資料，發現還真的有廠商做防咬產品。

4. 身心行為治療。如果上述都沒辦法，可以透過心理醫師找到壓力來源，或是提供其他行為治療方式。而除非有相強迫症或憂鬱傾向，才會針對此做藥物治療。

這太重要了!!快分享給身邊會咬手指的朋友，讓他們早日戒除壞習慣!!

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