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標題: 年後體重暴增　快速減肥更傷身 [打印本頁]

作者: autumno 時間: 2015-2-19 00:36 標題: 年後體重暴增　快速減肥更傷身

年後體重暴增　快速減肥更傷身

年後很多民眾都會有體重增加的困擾，致使一波減重潮又開始湧現；不只是上減重班，甚至有人會依據坊間有關減重的暢銷書籍，照表操課。不過，醫師提醒，千萬別在短時間內大幅減重，快速減肥，可能會導致身體狀況出問題。

楊永榮中醫師表示，過年期間民眾吃得多、運動少，再加上身體的代謝慢，體重自然是有增無減，過完年後減重的方法則是必須兼具身體調理，維持基礎代謝率；至於基礎代謝率是反映人體重要器官功能運作，如呼吸、心跳、血液循環等生理活動，以及食物消化吸收的效率、肌肉活動所需最低消耗熱量。

基礎代謝低的人，吃同樣的食物會比基礎代謝率高的人容易胖；嬰兒時期的基礎代謝率最高，到了孩童時期會下降，青少年時期又上升，18-25歲時到達新高點，過了25歲以後，代謝率又開始下降。

基礎代謝率降低的主要原因是老化，不過也有部分人可能是因為體質因素，致使身體代謝率偏低；楊永榮醫師表示，太快的減重速度並非適合每個人的體質，甚至體重下降過快可能對身體造成傷害，找到適合自已的減重方法，循序漸進，才能達到有效又不復胖的減重目標。

楊永榮醫師說，一般而言，中醫減重既溫和又具調理體質的功能，想要藉由中藥減重，求診時一定要找專科及有經驗的醫師，並與醫師做良好的溝通，經由專業的體質診斷後，量身規劃專屬的減重方案，同時加上針灸、埋線的輔助，定期的回診追蹤，才能安全的減肥。

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