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標題: 認識高血壓！ [打印本頁]

作者: rsulau 時間: 2014-12-25 01:09 標題: 認識高血壓！

血壓是血流衝擊血管壁引起的一種壓力，而高血壓是血壓超過正常範圍。也就是收縮壓超過140毫米水銀柱或舒張壓超過90毫米水銀柱。
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早期通常沒有明顯的症狀，或只有輕微不適。可能有下列症狀：1.頭痛、頭昏、心悸、記憶力衰退。2.視力減弱、模糊、耳鳴。3.腸胃消化道不適、噁心、嘔吐。4.肩部酸痛、僵硬。5.抽搐、跛行。

（一）原因不明：佔多數
1.遺傳
2.環境因素：
*體重過重*鈉鹽、含酒精飲料、香煙、咖啡因等攝取或吸食過多*情緒緊張、壓力等心理社會環境刺激*缺乏運動
（二）原因確定
1.主動脈狹窄2.內分泌異常3.腎臟疾病4.懷孕5.藥物

1.要定期做血壓的檢查。2.注意自己的體重，使其維持在理想體重範圍內3.採低鈉、低油飲食，並增加鉀的攝取量。4.不要抽煙、喝酒。5.保持大便通暢避免便秘發生。6.不要使用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。7.要有適度的運動。8.每天要有充分的睡眠與休息，保持情緒的平穩。

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