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標題: 擺脫「中廣」身材 [打印本頁]

作者: vicky3 時間: 2009-1-4 21:00 標題: 擺脫「中廣」身材

一份針對企業菁英所做的健康調查發現，擁有鮪魚肚的中廣身材民眾，身體健康已經出現了警訊，尤其更年期後的女性朋友，更是所謂高危險群，所以趕緊找出皮尺，量一量自己的腰圍是否合格。

搖呼拉圈，或是隨著身材曼妙的舞者擺動身軀，這些都是維持標準腰圍，所做的健康操，為了防止代謝症候群所引發糖尿病或心血管疾病，如何量腰圍就成了健康新運動。

糖尿病衛教學會許惠恒理事長：「自己摸一下自己的肋骨最低的一點，跟骨盆腔上緣最高的一點，取這兩點中間的地方，皮尺平行經過，正常呼吸在吐氣之末的時候，量那個腰圍，那是最標準的量法。」男性腰圍不超過90公分，女性標準則低於80公分，這是最基本要求，因為特定族群，像是企業菁英，或是年過50的女性朋友，才是要注意的高危險群。

千禧之愛基金會董事長蔡敬民：「進到更年期以後，因為失掉女性雌激素保護，所以要特別小心自己的健康，注意自己的腹部不要凸出來，要減腰圍，生活要有節制，不要太緊張，生活太忙碌。」

適當運動，多吃蔬果，避免油炸飲食，雙管齊下，必能遠離疾病威脅。

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