Marts

英文有句俗諺，You are what you eat(人如其食)，意思就是，一個人的飲食習慣與個性息息相關，
長期吃下甚麼食物從臉就可以觀察出來。一般印象，有些食物看起來似乎沒有那麼糟，但是小心吃多有
可能會變醜。根據環球日報與康健雜誌的報導指出，以下這些食物要小心攝取。

1.咖啡、茶
現代上班族上班一杯咖啡，中午休息一杯茶，喝咖啡可以提神飯後一杯茶可以去油膩，但是咖啡和茶會
色素沉澱導致牙齒泛黃，茶與咖啡的咖啡因也會阻礙鐵質吸收長期將會造成貧血，失去紅潤的氣色。

２.甜點
蛋糕甜點下午茶，少了這些食物人生就沒意義了，但要小心人造奶油所含的反式脂肪，除了讓人變胖還
會長痘痘。糖分會破壞膠原蛋白，誘發肌膚發炎、讓皮膚失去彈性並刺激粉刺生長。

３.速食
速食是垃圾食物，但因為快速又方便，忙碌的生活總是無法不吃，但要小心速食的低蛋白質、高脂肪酸、
自由基會導致面皰病變，對皮膚造成嚴重威脅。

４.胡蘿蔔、木瓜等紅色蔬果
胡蘿蔔、木瓜等紅色蔬果能抗癌與幫助消化，營養價值高，但吃太多恐怕會變黃臉婆！因為這些蔬果中
的類胡蘿蔔素讓色素沉澱在皮膚真皮層中，導致皮膚暗沉、泛黃。