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易致衰老的行為

　　1、不喜歡運動

　　很多女性都不喜歡運動，豈不知會加快自己衰老的速度。因為適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，增強皮膚潤滑，減低肌膚衰老的機會。



　　2、熬夜

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，容易使皮膚細胞的調節活動失常，影響表皮細胞的活力，加速衰老。



　　3、愁眉苦臉

　　每天都擺著一張“苦瓜臉”，會使皮膚細胞缺乏營養，導致臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。



　　4、長期飽食

　　長期飽食致使大腦功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆;還會使大量的食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產物，損害中樞神經系統，而且會引發肥胖，高血壓等疾病，加快人體的衰老。



　　5、心理壓力過大

　　美國有一項研究表明，，心理壓力過大的人更容易衰老。壓力對於人體細胞的影響相當於加速了9-17年細胞的老化。也就是說，壓力大的人可能看起來比壓力小的人老上9歲。



　　7個好習慣讓衰老推遲10年



　　1、常常喝水延緩衰老

　　女性想要保持身體健康以及水嫩的肌膚，就要多喝水。早晨醒來之後喝上一杯水可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素，有助於女性養顏。



　　2、注意輻射延緩衰老

　　目前，大部分女性工作都是需要面對著電腦，而電腦或者手機等發出的輻射會影響女性皮膚以及精神狀況。所以可以在電腦旁邊放一些像仙人球，仙人掌等吸收輻射的植物，同時晚上註意要將手機遠離自己睡覺的地方。



　　3、按時睡覺延緩衰老

　　長期熬夜會致使精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的話，還會導致掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想延緩衰老，充足的睡眠是關鍵，及時充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝。



　　4、避免久坐延緩衰老

　　現在由於工作的原因，白領一般是從早上坐到下班。久坐會導致下半身發胖，亦會造成血氣行走不均。所以建議每隔2個小時，最好是走動一下。



　　5、多做運動延緩衰老

　　缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”，亦使身體缺少排除毒素的一個機會。所以多做運動，能夠幫助體內毒素的排出，達到延緩衰老的目的。



　　6、卸妝徹底可延緩衰老

　　帶著殘妝睡覺，會使化妝品堵塞住肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長期會誘髮粉刺，傷害容顏。所以，卸妝一定要徹底，睡覺前也要注意清潔皮膚。



　　7、常開口笑延緩衰老

　　愉悅的心情能夠讓女性更為美麗。平時遇到不開心的事要學會去排解，笑口常開可是女性養生一個很重要的步驟哦!