sram

消除腿部水腫,4動作促血循不虛寒

【腿部與膝蓋的動脈按摩】
從大腿到膝蓋與膝蓋下方，充分按摩。雙手分別針對左右腳，確實給予刺激。腿部也有許多穴位，
留意按摩這些穴位四周會很有效果。

【腳踝動脈按摩】
腳踝周圍的血管是從淺層通過，因此按摩的刺激能夠直接傳遞，容易出現效果。不僅腳部，
還能促進下半身整體的血液循環。

【腳底與腳背的動脈按摩】
我們的腳，尤其是腳底，分布著許多可促進全身血液循環的穴位。現在就針對湧泉穴及其周邊進行按摩吧！
按摩腳背時，若將單側膝蓋立起，更容易操作。

【腳趾動脈按摩】
針對雙腳的每根腳趾，從根部到指甲，進行扭轉式按摩。腳趾的指甲兩側分布有特效穴位「井穴」，
刺激此處，效果可遍及全身。