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標題: 背痛惱人改變坐姿習慣可免開刀 [打印本頁]

作者: eina 時間: 2010-10-11 11:58 標題: 背痛惱人改變坐姿習慣可免開刀

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據統計，背痛是美國民眾就醫排名的第4大原因，也是第3常見開刀原因，根據匹茲堡一家醫院物理治療師表示，其實只要改變生活中坐姿或是習慣，可以讓自己的背部不再承受過多壓力，從簡單的小動作就可讓自己的身體更加健康。

匹茲堡聖克萊爾醫院物理治療師克特琪表示，「匆忙的上班族或是開車時間過久，都容易在背部下方累積過多壓力，導致背痛產生，有些人則習慣坐時身體向後仰，常會造成骨盆前傾，因為長期姿勢不正確將產生背痛。」

另一名醫師費伊則表示，「民眾長期坐在電腦桌前，其實也會影響背部健康，應該常起來走動，讓血液到處流通，同時可減輕過去的背痛。」

根據克特琪指出，民眾的習慣包括女性出門常穿的高跟鞋，或是肩膀背著過重的包包，容易因姿勢不良導致背痛更加嚴重，「因為脊柱一邊承受過多壓力，因此另一邊需更加出力才能達到平衡。」

因此，她建議女性朋友應少穿高跟鞋，或是減輕背包重量，才能改善背痛。

費伊醫師則提醒，家中的床墊若是使用超過10年以上，應該考慮換新，讓身體能得到適當的支撐，至於坐姿醫師建議坐時應屁股應呈90度，膝部也呈90度，以便讓脊椎得到適當的支撐。

克特琪也強調，日常生活的作息或習慣的確可以立即改善背痛，但是如果疼痛持續，則應立即尋求醫師的協助。

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