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標題: 肩頸痠痛愈冷愈嚴重？ [打印本頁]

作者: boiboi 時間: 2014-11-2 13:55 標題: 肩頸痠痛愈冷愈嚴重？

現代人生活愈來愈少不了電腦、智慧型手機，抱怨肩膀僵硬的人也跟著愈來愈多。

一○四人力銀行針對上班族的身心健康調查就發現，「頸部肩膀僵硬」高居第二大病痛。

但你可知道，身體僵硬其實是神經緊張的警訊！

《天下雜誌》日本館甫出版的《活絡副交感神經、調和身體》書中直言，造成身體僵硬的重要原因之一，就是交感神經緊張。

書中以夫妻關係比喻交感神經與副交感神經的關係，形容副交感神經就像「駕馭丈夫的賢明妻子」，無論交感神經的作用是好是壞，都依據副交感神經而定。

對於已被慢性僵硬折磨、愈來愈疲勞的現代人來說，該如何活絡副交感神經以求解套？

以下為書稿摘要：

一般人的疲勞感，多數是因為身體僵硬。

這樣說並不誇張。若要讓自己早上起床時沒有疲憊感，就必須先解除僵硬、讓血流暢通才行。

過度使用肌肉時可能會拉斷、破壞肌纖維，引起局部發炎的現象。

這時候，身體的壓力與精神的疲勞，就會讓交感神經維持緊張的狀態，導致肌肉內部的血管收縮、血流的流通受到阻礙，結果乳酸就停滯在肌肉裡，導致體內出現疼痛現象的致痛物質，對疼痛過敏的肌肉，也因此變得僵硬緊縮。

當心變成「慢性僵硬」

肌肉僵硬或疼痛，又會讓交感神經再產生緊張的反應，最後形成惡性循環。

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