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標題: 韓國女星的減肥食譜 [打印本頁]

作者: boiboi 時間: 2014-10-30 00:19 標題: 韓國女星的減肥食譜

女人真命苦，為了維持體態，內心的天使與惡魔總是不停的在交戰，每當內心有OS說：「只吃一口就好了啦！」的同時，心理的另一個聲音就會馬上浮現：「還吃！？你知不知羞恥啊你？」大家不知道要把自己逼到什麼境界才肯善罷甘休？今天就跟著妞編輯一起來看看講求「腰細奶挺屁股頂叩叩」的韓國女星們又是用何等變態的方式在減肥的呢？

【註：因個人體質的不同，減肥方式與成效因人而異，僅供參考。】

朴春

韓國當紅女子團體2NE1中的成員朴春前陣子才被網友取笑變胖，就連社長也叫她不要再胖了，因此她採用的是「生菜減肥法」。網路上甚至流傳了一張她在吃生菜的照片，因此掀起了一股熱潮。此外，她也推崇夏天時吃西瓜代替米飯主食。不出多久，朴春的外型就有明顯的變瘦。

李孝利

性感狂野的女星李孝利也採用生食減肥法，由於蔬菜中含有大量的纖維，不僅可以增加飽足感，還能幫助清除體內的髒東西，光是一個月就能瘦掉5公斤！

9 Muses

女子團體9Muses在節目中公開團員們的減肥秘訣，將其稱之為「紙杯減肥法」。方法就是以紙杯取代碗，每餐只能吃三分之二個紙杯份量的飯，其他菜色也只能裝三分之一個紙杯，「這樣不僅能多吃各種菜，也不會吃過量，才能夠維持體態。」這樣的減肥方式，令媒體大呼：「太不人道了吧！」

Secret

Secret則是透露她們主要所採取的減肥方式為「低碳水化合物減肥法」，除了攝取的食物是要符合低碳水化合物的標準之外，還必須富含高蛋白的營養才能相輔相成。最常見的此類型食物有：地瓜、香蕉、豆腐，她們也承認每個人都成功減掉了2~3公斤呢！

少女時代

少女時代這麼瘦，關於她們維持身材的方式也有許多個版本，有人說「紙杯減肥法」是她們帶起的風潮，但是她們最推薦的是無須捱餓的「1200大卡剷肉菜單」。早午餐都能吃玄米飯和雞胸肉，額外補充生菜沙拉及堅果，晚餐則吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡攝取澱粉、蛋白質等營養成分。即使減肥也不須捱餓。

宋慧喬

身材總是忽胖忽瘦的宋慧喬已經擺脫了babyfat有好一陣子的時間，據悉她能夠成功的瘦下來就是靠「檸檬水減肥法」，檸檬除了有爽口清胃的效果之外，在大餐之前吃一點檸檬還可以舒緩胃部的壓力。

不管你採取什麼樣的減肥方式，切記都不要太激烈，要給身體適度的休息，真正最有效的減肥方式不外乎就是「少吃多動」，只有這個方式才是人人適用喔！

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