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青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等；並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素；是一種營養豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。它即能讓姐妹們輕鬆減肥，而且還能豐胸，是保健功能最全、最適合女性朋友長期食用的水果了！
豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都通過食用木瓜來豐胸！
減肥原理：木瓜內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、醣類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！鄭秀文就要求大吃木瓜來減肥，她夠瘦吧！
美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高，是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化，能排出體內毒素，由內到外，使肌膚迅速改變。木瓜所含的木瓜酵素還能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。

木瓜牛奶露
在選美王國委內瑞拉，美女們的肌膚總是那麼清新有活力，皆因她們非常懂得善用營養豐富的熱帶水果——木瓜來保養肌膚。現在還是讓我來告訴大家木瓜的幾種吃法吧。
1、木瓜牛奶露
材料：木瓜150克，牛奶200cc。(約1大杯)，碎冰塊適量、糖1小匙(可加可不加)
做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖，用​​中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜。鮮奶製成，絕對新鮮香濃，若需外帶，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風味。鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。
功效：豐胸。
2、清燉冰糖木瓜
材料：木瓜、冰糖、水
做法：1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2 把所有材料一起放入鍋裡燉20分鐘，即可食用。功效：豐胸。3 銀耳燉木瓜原料：銀耳25克、木瓜一個、冰糖適量。
方法：將銀耳用清水泡2個小時，木瓜去皮、籽，切成小塊，連同銀耳一起放入燉鍋內，加適量冰糖和開水，燉1小時後材料入味，即可食用。
功效：排毒，豐胸，養陰潤肺、滋潤養顏。

木瓜燉魚
4、木瓜燉魚
材料：青木瓜1個、鮮鯽魚1條、水4碗、鹽少許

作法：1、先將豬油放入鍋裡，融化後，把鯽魚放進去，炒2分鐘後把準備好的水倒入鍋裡。2 水沸騰後，放入木瓜，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時，並加少許鹽即可。
功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類或魚翅等，即美味又美觀。
5、清蒸木瓜
原料：木瓜一個、水發銀耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
製作：1、將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗淨並濾去水分)分別放入木瓜瓢內。2、上籠旺火蒸製15分鐘即可。清甜嫩滑的木瓜味芳怡人；而銀耳的膠質元素滋補且爽口；蓮子安心養神，屬古代妃女膳食必服之物。百合的營養價值很高；富含澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，並有一股特殊的清香，為其他食物所不及。加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合；令這款甜品清新味美得令人停不了口！
功效：豐胸。