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標題: 眼部按摩促進血液循環 [打印本頁]
作者: boddu    時間: 2014-10-2 08:16     標題: 眼部按摩促進血液循環


是不是長在滑手機呢?要適度讓眼睛休息。眼部按摩能緩解眼部肌肉和眼球的緊張,有助於促進眼部血液循環,使雙眼炯炯有神喔~

■1.盤坐在墊子上,輕輕閉上雙眼,保持呼吸均勻。將雙手食指搓熱,然後輕輕刮動上、下眼眶各18次。

■2.用右手食指和中指按壓印堂穴(兩眉頭連線中點),手法由輕到重。

■3.用兩手食指分別按壓攢竹穴(眉毛內側邊緣)按壓之後再輕輕地揉。

■4.用兩手食指輕輕地揉承泣穴(瞳孔正下方,緊貼眼眶下方)。

■5.將雙手大拇指放在兩側太陽穴位置,其餘四指握拳,輕揉太陽穴18次。

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