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標題: 最爲健康的減重食譜 [打印本頁]

作者: miertyo 時間: 2014-9-21 10:54 標題: 最爲健康的減重食譜

其實每個女生都喜歡自己用於白皙乾淨的肌膚，然後還有好身材。其實在日常生活中，我們可以完全通過後天的努力來改善這個問題，下面就一起來看看減重食譜的神奇魅力!

　　減重達人的減重食譜
　　1、蘋果西洋芹沙拉
　　材料：蘋果三個、西洋芹一把、沙拉醬
　　做法：
　　1)蘋果清洗乾淨，直接去皮，切成小塊備用。
　　2)西洋芹清洗乾淨切成塊狀，直接把兩種材料均勻攪拌，拌上沙拉醬即可。
　　功效：這道美味的蔬菜沙拉就大功告成了，採用天然的減重食物製作減重食譜，這絕對是很有效的減重方法。是的，而這樣的口感很好的水果沙拉，而且還很健康。
　　2、蜂蜜胡蘿蔔汁
　　材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜
　　做法：
　　1.胡蘿蔔清洗乾淨，直接切成塊放入榨汁機中榨汁。
　　2.加入少許的蜂蜜到胡蘿蔔汁中，讓其充分的攪拌均勻即可。
　　功效：新鮮胡蘿蔔和蜂蜜搭配飲用，這不僅能夠有效的幫助加速新陳代謝，而且還有預防便秘的功效，同時起到瘦臉蛋、瘦身的作用。
　　3、菠菜
　　菠菜在日常生活中的餐桌上很是常見，其實在菠菜中含有豐富的鉀及維他命A和C，而且在菠菜中的含鐵量非常高，這擁有很強大的補血功效，是女人補血的佳品。其實同時這道營養的蔬菜還擁有強效的美白作用，還能吃出巴掌臉呢。但是爲了保留住食物的營養，最好還是選擇健康的烹飪方式，最好是炒著吃。因爲菠菜的營養很容易流失掉，大家可一定要記住哦!

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