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標題: 四款香蕉食譜排毒通便速減磅 [打印本頁]

作者: sula 時間: 2014-9-9 00:44 標題: 四款香蕉食譜排毒通便速減磅

[情報] 四款香蕉食譜排毒通便速減磅
香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里只有87卡。是最佳的減肥水果，下面就分享香蕉酸奶減肥法食譜的做法！

香蕉燕麥粥

　　做法：先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃！

　　TIPS：這是一道絕對健康的主食，任何時間都可食用，而且做起來很方便，排毒養顏。

酸奶香蕉

　　做法：將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，即可食用。

　　TIPS：酸奶香蕉美味又減肥，注意吃後要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

香蕉豆漿

　　做法：把香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀；將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。

　　TIPS：香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後產即飲用。

香蕉沙拉

　　做法：把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定！

　　TIPS：每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

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