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標題: 鬆軟甜甜圈、頑固西洋梨…你是哪種肥胖體質？ [打印本頁]

作者: rainday 時間: 2014-7-12 00:29 標題: 鬆軟甜甜圈、頑固西洋梨…你是哪種肥胖體質？

夏天來了，你的身材準備好了嗎？一份調查研究顯示，在亞洲人最常見5種肥胖體質中，台灣最普遍的肥胖體質為西洋梨頑固型與蘋果脂質型，雖然，人人都想擁有標準身材，但在現實壓力與代謝緩慢問題下，減重似乎也沒那樣容易。

財團法人人人體重管理基金會與國立宜蘭大學合作，進行「台灣人肥胖體質大調查」，分析亞洲人最常見5種肥胖體質，調查中發現台灣最普遍的肥胖體質為西洋梨頑固型與蘋果脂質型，各佔了29.1%與24.8%的比例，由此可知台灣民眾主要的肥胖問題是下半身脂肪囤積與中廣腰腹，此兩種肥胖體質要面對代謝緩慢、生活壓力大，增加減重過程中的困難度。

這個肥胖體質大調查的調查人數共為1,795人，以亞洲最常見5種肥胖遺傳體質進行分析歸納：『水滴水腫型、甜甜圈鬆軟型、蘋果脂質型、蘋果醣類型、西洋梨頑固型』。調查中指出，共有29.1%的民眾為西洋梨頑固型，24.8%為蘋果脂質型，共佔全數之半；而男性中近6成為蘋果脂質型，腰腹容易累積脂肪，女性肥胖類型人數最多為下半身臃腫的西洋梨頑固型，約佔3成4；從年齡層觀察，20~39歲的青壯年齡層與40~64歲的中年齡層，皆以西洋梨頑固型最多，各佔3成5與2成7，65歲以上的老年齡層，則是以佔2成8的甜甜圈鬆軟型為多數，表示老年人群的體質容易生成脂肪。

國立宜蘭大學教授林佳靜指出，西元2003年人類基因完全解碼後，研究發現人體有150多種基因與熱量代謝有關，假如這些基因有問題或表現偏弱，就容易造成肥胖問題。面對肥胖問題，不能怱視這些基因根源，才能解決根本問題。經由科學家多年分析，發現亞洲人的肥胖體質發生率最多的五種基因是：PPAR-γ (水滴水腫型）、GNB3(甜甜圈鬆軟型)、ADRB2（蘋果醣類型）、ADRB3（蘋果脂質型）、UCP1（西洋梨頑固型）共有5種。

林佳靜也對各種肥胖類型提出分析與建議，包括水滴水腫型是脂質代謝變異的體質，容易形成下半身水腫肥胖，應避免攝取高鹽食物與動物型油脂。甜甜圈鬆軟型為脂肪合成異常狀況，通常全身脂肪鬆軟無曲線，身體最為虛弱，需要全方位的調理才不會造成反覆復胖。

蘋果醣類型為醣類代謝異常，容易造成腰腹累積脂肪的中廣體型，應避免攝取過多碳水化合物。蘋果脂質型為內臟脂肪含量特高，基礎代謝率也較低，應避免高油脂高熱量食物。西洋梨頑固型為脂肪燃燒代謝異常，脂肪容易囤積在下半身，需要以運動來提高基礎代謝。

人人體重管理基金會執行長謝明哲教授也補充，肥胖是萬病之首，會大大增加高血脂與糖尿病的發生率，而肥胖是可以藉由後天的保健飲食與生活習慣進行調理，例如低卡高纖高蛋白的飲食、適合體能的運動、排除身體累積多時的毒素、加上調理遺傳體質的保健產品輔助，更能養成健康長壽的體質，同時變得輕盈窈窕，長瘦又長壽的美好狀態將回到你我的身上。期望透過此調查結果可以讓國人正視自己的肥胖體質，並了解自己該如何對治。

身為國內體重健康管理專家的博士孫崇發表示，體重管理品牌秀得美投入健康體重管理的專業領域已20多年，從最早的減重1.0低卡飲食加上運動演進至今，2014年已正式邁向減重4.0時代，他也揭示的完整減重四部曲為：飲食40%，運動、排毒、調理遺傳體質各佔20%，將成為未來最新的減重趨勢。希望這個GP-28計畫，搭配上OBG肥胖體質檢測機制，為每人打造專屬的健康計劃，讓大家長瘦又長壽。

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