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標題: 日常生活保健 [打印本頁]

作者: vopck 時間: 2010-7-3 10:46 標題: 日常生活保健

促進轉骨發育，日常保健有何須注意？中醫師陳仁澤表示，日常飲食應儘量少鹽、少甜食，因為過多糖鹽，會阻礙鈣質的吸收。同時應養成吃早餐習慣，並少吃零食。也提醒，常見發育少女為了減肥，不僅延誤經期，也遲滯生長的動能。

醫師建議，成長階段的青少年，夏季可泡花草茶喝，如玫瑰花、菊花、桃花、代代花、百合花等，花具有舒肝理氣、和胃寧心作用，可加點冰糖飲用。還有，三餐多補充蔬果、小魚乾、堅果等四季當令食材，如「海帶花生排骨湯」，熬煮1小時多到肉熟脫骨，再加少許鹽調味，也可強身健體，補腦益智，也適合佐餐食用。

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