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標題: 讓小腹平坦的6個好習慣 [打印本頁]

作者: ikya 時間: 2014-5-20 00:29 標題: 讓小腹平坦的6個好習慣

不想要讓肚子隆起來，其實真的不難！

★飯後半小時內不要坐著，最好起來走動。
★避免彎腰駝背、怪異坐姿。
★養成規律排便的習慣，便秘也會致使小腹形成。
★養成喝綠茶的習慣，兒茶素能提高脂肪的代謝率，但是綠茶並不能取代水。
★肩膀不要繃太緊，隨時鬆一鬆動一動，對於小腹形成也有抑制的作用。
★不要暴飲暴食，每餐維持在7-8分飽就好。

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