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百歲人瑞的秘密，健康飲食、保持活動、與社會連結。


　　May 7, 2010 – 一篇新調查指出，今年成為百歲以上人瑞的美國人，做出合理的生活型態選擇，不只有關健康與運動，還謹守社會網絡，並適應新科技。
　　
　　United Healthcare100@100舉辦的第五屆年度Evercare調查，針對100名今年成為百歲以上人瑞之美國人的調查發現，80%的年長者每天有和一個朋友或家人溝通，75%表示他們食用營養均衡的飲食。
　　
　　調查顯示，許多人保持生理和心理活躍，甚至會使用iPods與打文字簡訊。
　　
　　研究也發現，十分之三的人認為，目前的經濟衰退比大蕭條的時候嚴重，且多數對道德敗壞感到不以為然。
　　
　　舉例而言，57%的調查對象表示，不會邀請Tiger Woods一起用餐，但是在兩年前，Woods的緋聞事件躍上新聞版面之前，這名高爾夫球選手在人瑞的優先晚宴名單中，僅次於演員Bill Cosby。
　　
　　【年長者保持接觸】
　　調查的研究發現包括：
　　* 8%的人瑞表示，他們發過文字簡訊或罐頭簡訊，兩年前的比率只有1%。
　　* 12%表示，他們使用iPod或其他類似設備聽音樂，三年前最多只有4%。
　　* 11%曾經使用YouTube，2% 有使用Facebook。
　　* 5%曾經使用 TiVo觀看電視節目
　　* 4%曾經使用 Google
　　* 1%曾經使用線上行事曆服務
　　* 1%曾經在iPhone或類似裝置上使用應用程式
　　
　　此外，調查發現，90%的人瑞覺得志願行動可以建立更強、更健康的美國人，89%最希望被以一個好的父母親身份記住，超過好的配偶、朋友或員工。
　　
　　UnitedHealthcare醫療管理資深副總裁Mark Leenay醫師向WebMD表示，對這些研究對象而言，重要的生活型態選擇包括睡眠、維持健康的態度、健康飲食、甚至選擇有機食物。年復一年，我們的調查破解了一般的迷思－一旦你到了某個年紀，就會和那些最「夯」、最「酷」的最新科技脫節。相對的，這些調查對象使用最新科技來維持和世界的連結。
　　
　　Evercare表示，美國約有84,000名人瑞，預期在2040年時會增加到580,000人。
　　
　　2010年的調查也比較了大學畢業班學生與人瑞的生活形態與信仰，和前人比較，年輕的人預期比較會達到百歲，但是他們也面對年長者所沒有的健康挑戰，例如肥胖和糖尿病的盛行率增加。
　　
　　百歲人瑞調查的其他發現：
　　* 57%選擇Betty White作為首選晚餐嘉賓，依序為55%選Bill Cosby、54%選Bill Clinton、44%選Michelle Obama、31%選Sarah Palin和白宮發言人Nancy Pelosi。
　　* 35%的人瑞表示，經濟衰退影響了他們依賴退休金/晚年生活計畫終老的能力。
　　* 75%表示，他們每天有均衡飲食，大學畢業班學生則只有44%。
　　* 41%的人瑞表示，每週走路或散步至少一次，31%從事園藝，6%打太極拳、瑜珈、冥想，2%跑步。
　　* 62%表示，他們每天祈禱、冥想或從事某些心靈活動。
　　* 20%表示，他們從事某種志願工作。
　　
　　Leenay醫師在新聞稿中表示，長壽的底線是一貫而清楚的，除非無法行動，要活就要動，保持和社會聯繫且從事活動，嘗試新鮮事並挑戰自己。
　　
　　【多數人準備活到100歲】
　　研究結果是根據對100名99歲以上者的訪問。這些調查對象中：
　　* 74%覺得準備好活到100歲
　　* 47%覺得生活型態選擇是長壽的關鍵
　　* 76%相信維持健康的態度比健康的體重更重要
　　* 32%規律地吃有機食物
　　* 72%規律地大笑或微笑
　　* 75%每晚有8小時以上的睡眠
　　* 26%認為研究者將發現治癒癌症的方法
　　
　　調查的大學畢業班學生中：
　　* 94%覺得志願行動是國家的好概念
　　* 69%相信經濟衰退會影響他們畢業後找工作的能力
　　* 69%會邀請Brad Pitt晚餐(43%的人瑞不知道誰是Pitt)


出處: WebMD Health News
作者: Bill Hendrick
審閱: Laura Martin