抽菸、酗酒、飲食不均衡、加上缺乏運動會顯著增加早死的風險
April 26, 2010 -- 最新研究發現，抽菸、不運動、吃不好、以及喝酒的人，死於心血管疾病的機率高了三倍；死於癌症的機率高了將近四倍。
根據這篇刊載在4月26日內科醫學誌（Archives of Internal Medicine）的研究顯示，相較於沒有這四種習慣的人來說，有這些習慣的人，其早死風險相當於早了12年。
已經有許多研究檢視抽菸、不做運動、吃不好、喝酒等個別因素對壽命的影響，也已經確立它們都與健康情況較差有關，然而，很少有研究檢視這些行為結合在一起的影響。這很重要，因為人們常常有多種可能會減少壽命的不良生活方式。
挪威Oslo大學的Elisabeth Kvaavik博士和她的同事們在研究中指出，為了充分了解這些行為對大眾健康的影響，有必要檢視其個別與合併後對健康的影響。
研究人員訪問於1984年至1985年間，隨機選出4,886位18歲以上住在英國的人，有個健康行為的計算方法是將每一項不健康的行為都給一分：抽菸、每天吃蔬果不超過三次、每週運動不到兩小時、以及女性每週喝酒超過14個單位；男性超過21個單位。
參與者在開始加入研究時的平均年齡為43.7歲，男女人數相當。參與者被追蹤了20年，在20年間有1,080人死亡，其中431人死於心血管疾病、318人死於癌症、331人死於其他原因。研究發現，與沒有任何不良行為的參與者相較之下，所有原因和每一項不健康行為的死亡風險都顯著增加。
當研究單獨觀察這些行為時，還顯示出抽菸與癌症和其他死因有較強烈的關聯，而缺乏運動與死於心血管疾病非常有關。
研究人員認為，適度但卻能達到調整生活習慣的話，可能對個人和整體都有相當的影響。
出處: WebMD Health News
作者: Katrina Woznicki
審閱: Elizabeth Klodas
