研究顯示，心理和生理運動有助於預防記憶喪失。
April 19, 2010 (多倫多) – 一篇新研究認為，老年時適度的體能運動和使用電腦，有助於預防輕微認知缺損的記憶喪失。
研究顯示，生理運動和心理運動(例如閱讀、玩遊戲和使用電腦)，都與降低輕微認知缺損風險有關；併用這些活動時顯然是更加有幫助。
明尼蘇達州羅徹斯特梅約診所Yonas Geda醫師表示，我們的研究發現，從事體能活動－不論是每週一次或者每週五次，並且從事心理活動－特別是使用電腦，對於防止輕微認知缺損有聯合效果。
參與該研究的另一名梅約診所研究者Ron Peterson醫師表示，不過，該研究並未證實因果關係。
他向WebMD表示，這可能是從事體能和心理活動的人比較不會有認知衰退，也可能是有認知衰退的人比較不會去運動和使用電腦。
Peterson醫師表示，唯一可以確認的方法是，追蹤從事這些活動的人，看他們在某段時間之後是否有比較少的心智衰退，有其他人正在進行這個研究。
他表示，在你開始進行此類研究之前，你得確定有線索認為它有用，我們的研究就提供了這樣一個線索。
這些發現發表於美國神經學會年會中。
【減少認知缺損的風險】
該研究包括了926人、年紀70-90歲，參與梅約診所的老化研究，全部都完成有關去年的體能活動和認知活動的問卷；817人為認知正常，109人有輕微認知缺損。
Geda醫師表示，那些認知正常者比較年輕、教育程度較高、比較少罹患憂鬱症，其他醫療狀況較少。
結果顯示：
* 相較於沒有運動者，從事任何程度之適度運動的人，36%比較少有輕微認知缺損。
* 相較於沒有使用電腦者，使用電腦者不論使用程度多少，44%比較少有輕微認知缺損。
Geda醫師表示，當研究者將其他輕微認知缺損的風險因素納入考量時，他們發現，適度體能運動和使用電腦的聯合效益大於兩者效果的總和。
研究者並未區分使用電腦的類型。
該研究發表時的會議主持人、芝加哥Rush大學醫學中心的Julie Schneider醫師表示，研究發現支持其他研究顯示的，體能運動和心智運動都對腦部有好處。
她表示，提出的新看法是，同時使用兩者的效果勝過只用任何一種。
【心智技能：使用它們或是喪失它們】
發表於該會議的另一個研究認為，對於心智技能，看是要使用它們還是喪失它們。
加州大學戴維斯分校神經科教授Bruce Reed醫師表示，研究者探討認知儲備－你必須以心智完成任務的額外能力。他向WebMD表示，我們都有一些儲備，有些人多於其他人，這個能力在我們受傷或生病時保護我們。
Reed醫師表示，在年長者往生後，以驗屍方式對腦部進行病理解剖研究，探討腦細胞異常斑塊或糾結的數量，這是測量心智儲備的一個好方法。
該研究包括約700名進行驗屍的年長者，研究者發現，在一生中進行較多心靈運動如閱讀和玩遊戲者 ，他們往生時的認知儲備較大。
該研究顯示，類似的是，教育程度較高者在往生時有較大的認知儲備。
當研究者進一步探討時發現，認知活動的效果比教育更重要。
Reed醫師向WebMD表示，如果你只有高中程度，但是一生中從事許多認知活動，也會有較大的認知儲備。如果你有大學程度但是沒有任何認知活動，則儲備量較低且對失智和其他傷害的保護力較小。
梅約診所神經科的David Knopman醫師表示，這是個令人注目的研究，認為認知刺激可以促進腦部儲備。
Knopman醫師向WebMD表示，研究者藉由數學模式上的專門技術，以相當微妙的方式表達此一問題，這可能是我們暸解此一問題的最佳方式 ，因為沒有實驗可以直接回答此一問題。
出處: WebMD Health News
作者: Charlene Laino
審閱: Laura Martin
