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吃Q10消耗增加，囤積減少
˙瘦身指數：☆☆☆☆☆
˙推薦使用：25歲以上的輕熟女
在日本保健食品零售界中，連續兩年穩坐冠軍寶座的Q10，不僅在日本市場暢行無阻，在歐美各國也是受歡迎的超級商品。現在台灣也有各種吃的、喝的Q10商品。

於餐後服用Q10，可以促進食物轉化成能量消耗，就不會有多餘的熱量轉變成脂肪而囤積在體內。基本上年輕美眉體內的Q10含量充足，過了25歲Q10含量則會逐漸下降，這個時候就需要額外補充囉！

睡前吃胺基酸，身體自動減肥
˙瘦身指數：☆☆☆☆☆
˙推薦使用：愛運動的姊妹使用效果加倍！
就是因為''超方便＋零痛苦''的特質，使得氨基酸減肥法到現在仍然持續長紅。只要在睡覺前、運動後食用，就可以發揮最大的效果。

睡前補充胺基酸，可以在睡眠中刺激生長激素的分泌，而生長激素能加速脂肪的代謝，這也就是胺基酸睡眠減肥法的由來囉！另外，運動後也是補充胺基酸的好時機，可以增加身體肌肉中瘦肉的比例，提升基礎代謝率，然而必須在''運動後''使用才可以達到效果，對有些人來說痛苦指數就向上攀升啦！

喝酵素推動身體的新陳代謝
˙瘦身指數：☆☆☆☆☆
˙推薦使用：不吃生食的美人兒
酵素除了一般人比較熟悉：可以代謝油脂的鳳梨酵素和分解脂肪的木瓜酵素之外，還有成千上百種的酵素，參與身體各個機能，和新陳代謝有密不可分的關係。

人體可以自行製造酵素，但是這個功能會隨著年齡增長而漸衰，飲食中也可以獲得，可是酵素很怕高溫，從生食裡才可以攝取到它。每天額外補充約體重千分之一c.c.的酵素原汁，分成早晚兩次來喝，有助於消化分解、淨化血液及合成蛋白質合成，讓身體的機能維持最佳狀態，身材也能窈窕勻稱喲！

8小時泡澡發汗術
˙瘦身指數：☆☆☆☆
˙推薦使用：假日就愛呆在家裡的美眉
美麗教主伊能靜只要有空的時候就會在自家的浴室裡待上8小時，又瘦又美就是這樣來的！利用假日的時間，妳也可以仿效教主，進行8小時的貴婦泡澡行程喔！

浴室8小時的貴婦行程重點在於：把家裡浴室當成溫泉會館，第一次泡完澡之後，小睡片刻就可以繼續進行第二、三次的泡澡。除了從頭到腳的仔細保養之外，選擇有''發汗效果''的入浴劑絕對是泡瘦秘訣！伊能靜就特別推薦「印度式發汗入浴劑及泡澡包」，真的會讓全身熱呼呼且大發汗喔！

享受按摩的SPA體雕課程
˙瘦身指數：☆☆☆☆
˙推薦使用：荷包肥滿的小貴婦
由美容達人使用儀器或徒手來幫妳的身體進行按摩，完全只要躺著，偶而配合指令：抬手、屈腳或轉身等就好。當然，擁有這麼舒服的享受，相對的條件就是～妳的荷包要稍微肥一點囉！

不過，偶爾才進行一次SPA體雕課程是達不到效果的，通常會建議做完一整個療程，起碼需一個月以上的時間定期報到，才可以按出好成績來。雖然減肥痛苦指數等於零，荷包失血指數卻遠遠地大於零喲！

濃情密意邊愛愛邊減肥
˙瘦身指數：☆☆☆
˙推薦使用：熱情如火的熱戀女
從親吻、寬衣、愛撫、呻吟...一直到高潮，愛愛的每一個階段都不斷消耗著人體的熱量，每做愛30分鐘可以消耗約200～300大卡的熱量，跟慢跑20分鐘所消耗的熱量不相上下！如果變換其他更激情的體位，還可以消耗掉更高的熱量！

以每天一次來計算，一個月可以瘦下1公斤以上，每天早晚各一次的話，兩個禮拜就可以減掉下1公斤，而如果一夜七次，只要4天就可以瘦下1公斤！哇塞～，想不到做愛居然是快瘦的好方法呢！

把飯變成食不下嚥的藍色
˙瘦身指數：☆☆☆
˙推薦使用：就是愛吃飯的飯桶妹
根據心理學家的研究顯示，藍色會刺激腦部的中樞神經，降低我們的飲食慾望，這也就是為什麼在日常生活中，茄子等顏色偏深的蔬菜較不受歡迎的原因。因此，把飯變成藍色的或將家裡的餐廳佈置成藍色調，都是抑制食慾的好方法。

日本就有專門設計來降低食慾的''減肥調味料''，每次吃飯時只要灑上一包藍色粉末狀的調味料，就會有看到就不想吃的情緒發生，或是只吃幾口就吃不下的情形，可以大大減少熱量的攝取！

學日本妹：邊吃飯邊喝氣泡水
˙瘦身指數：☆☆☆
˙推薦使用：吃飯速度超快的美女
氣泡水的日文是「發泡水」，英文就是Sparkling Water，泛指像沛綠雅氣泡礦泉水這類''不含糖''的氣泡水。吃飯的同時邊喝氣泡水，碳酸氣體膨脹可以將胃部撐滿，與纖維質搭配還能減少脂肪與糖分的吸收，就能減少發胖機率！

在台灣想要買氣泡水，通常得到日系超市才可以購得，不然就是一次大量訂購才能宅配。然而，氣泡水在日本可是非常風行，售價從130元起跳，便利商店、自動販賣機都可以買到，讓想瘦的人隨時隨地都可以用便宜的價錢喝到氣泡水！

吃糖果就能提升飽足感
˙瘦身指數：☆☆
˙推薦使用：因為吃不停所以發胖的貪吃妹
可不是隨便一種糖果都可以提升飽足感，而是現在日本很流行，網路上也賣翻天的「滿腹30倍糖果」，主要是因為裡面含有''蘿勒籽''（又稱為明列子）這個成分，吸水膨脹的特性，只要於飯前吃一顆，配合大量開水，就可以提升30倍的飽足感，幫助減少正餐的進食量！

到底有沒有效果，答案還是因人而異，有些人即使正餐已經吃飽了，卻還是能照吃甜點，因為對他們來說，甜點和正餐是不一樣的兩回事喲！

利用''香味''來變瘦
˙瘦身指數：☆☆
˙推薦使用：喜歡全身香噴噴的美人兒
利用香味來變瘦有兩個意思，一種是以特殊香味來欺騙大腦達到抑制食慾的效果，另外一種則是利用香味讓別人聞起來覺得妳很纖瘦。

資生堂有名的紅色香纖魔法液和IPSA的茴香UCP纖體系列就是強打利用聞香來達到瘦身效果的商品。當然，塗抹時還是要結合按摩才能達到局部雕塑的效果。

另外，綠香調或中性香的香水，則是專家認為能夠使人聞起來更纖瘦的香水。據說，聞到這種味道時，腦海中就會自然地浮現出像模特兒般纖柔輕巧的身段喔！