改善睡眠质量的生活经验
誘發癌症除了遺傳、環境等外在因素外,還有一些內在個性因素,不僅要學會釋放負面情緒,避免“癌症性格”。
致癌的因素十分複雜,精神心理因素並不能直接致癌,但它往往以一種慢性的持續性刺激來影響和降低肌體免疫力,增加癌症發生率。“癌症性格”的人特別抑郁,心情低落,容易慢性疲勞,這類人有較高的文化修養,感情細膩,遇事認真,內心追求完美,卻不太善於交往和表達情感。
“癌症性格”的具體表現包括:性格內向,表面上逆來順受,內心卻怨氣沖天、痛苦掙紮;情緒抑郁,好生悶氣;表面上處處以犧牲自己爲別人打算,但內心極不情願;遇到困難開始不盡力克服,最後又作困獸之鬥;害怕競爭、逃避現實,企圖以姑息的方法達到虛假的心理平衡等。
良好的心理素質不僅能有效預防癌症,還有利於治療,而孤寂、憤怒、悲哀、絕望等負性情緒則可損害人的免疫係統,誘發癌症。現代社會人的壓力很大,公衆要及時給自己釋放壓力,培養積極向上、樂觀開朗的性格,盡量避免“癌症性格”。