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含鉀元素食譜小V臉輕鬆吃出來

含鉀元素食譜小V臉輕鬆吃出來

鉀元素不僅可以促進體內的代謝功能,還能消除因為飲食不當或者其它的生活習慣帶來的臉部浮腫問題,所以想瘦臉的MM,在平時的飲食中應該攝入富含鉀元素的食物。


蘋果汁

  蘋果本來就是很好的減肥食物,再加上它富含鉀元素,非常有利於消除臉部的水腫,所以蘋果汁是一款方便易制的瘦臉食譜。

  材料:蘋果

  DIY過程:先將蘋果去皮洗淨,然後切塊,接著把切成塊狀的蘋果放進榨汁機裡榨成果汁即可。


黑豆粥

  黑豆含有的鉀元素很豐富,食用後能改善人體的血液循環,經常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。

  材料:黑豆和米

  DTY過程:先將黑豆浸泡一個小時,洗淨後放進鍋裡,再把掏乾淨的白米一同放進,接著放入較多的清水用大火燒,等煮沸後轉為小火,煲1個鐘後加入鹽調味即可。


榛子粥

  榛子同樣含有大量的鉀元素,而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性,讓臉部看起來更加緊實,線條更加完美。

  材料:榛子、粳米和蜂蜜。

  DIY過程:先將榛子去皮並磨成豆漿,然後放進鍋裡與淘洗乾淨的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。


清蒸小魚乾

  柴魚等魚乾都含有豐富的鉀成份,所以多吃這類食物不僅可以增加營養還能有效瘦臉。

  材料:柴魚乾、薑絲和少量白糖等。

  DIY過程:先把魚乾洗乾淨放進碟子裡,再加入薑絲、白糖,油和醬油等拌勻,然後放進鍋裡蒸15分鐘即可。


蜂蜜胡蘿蔔汁

  胡蘿蔔除了含有消浮腫的鉀元素外,富含的維生素和胡蘿蔔素還能刺激皮膚的新陳代謝,促進血液循環,加快臉部脂肪的燃燒,從而緊緻皮膚。

  材料:胡蘿蔔和蜂蜜DIY過程:先把胡蘿蔔去皮洗淨,切成小塊後放進榨汁機中,飲用前加入蜂蜜拌勻即可。


瘦肉豆苗湯

  不要小看豆苗小小的個頭,其實它含有相當豐富的營養,尤其是有效消除水腫的鉀。而且多咀嚼豆苗可以促進臉部線條的緊實。

  材料:豆苗、瘦肉、薑絲和鹽油等。

  DIY過程:先把瘦肉和豆苗都洗淨,然後把瘦肉切成小塊並用鹽和油等醃一會,接著等水開後放進豆苗和醃好的瘦肉,煮15分鐘加入調味料調味即可。

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