對於永遠要保持光彩照人的女星來說，怎能允許毒素沉澱帶來的肥胖和黯淡?從奧斯卡影后Jennifer Lawrence到“精靈公主”Liv Tyler都是排毒減肥的最佳範本，現在就和小編一起學習。
Jennifer Lawrence運動排毒
炙手可熱、靈氣十足的好萊塢新晉女星Jennifer Lawrence，說到排毒修身，J-Law的方法頗為傳統：“我是運動狂!排毒首選必須是運動!即使工作再忙，每天都會去健身房運動2小時。演員無法做到健康作息，就只能依靠運動來調理了。”
專家解析：
運動排毒非常適合都市OL，出過一身汗，體內毒素也會跟著排出體外。雖然工作繁忙，但其實利用平時的通勤時間也能做運動。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以捨棄擁擠的電梯，盡最大可能爬幾層樓梯;可以晚餐後陪同父母或愛人去公園快走慢跑……這些都在幫你運動排毒，選擇喜歡的方式，融入日常生活中，才是聰明的排毒方法。
Emma Watson喝水排毒
Emma Watson從當年的《哈利·波特》完成演藝事業的“畢業典禮”後，出落得越髮美麗。看著她長大的我們驚奇地發現，小魔女更迷人更有女人味了!透露美麗秘籍時，Emma坦言自己最推崇“檸檬水排毒法”，一天一杯養成了習慣，據說她就是靠這個方法減去惱人的Baby Fat。重點是：不要用過熱的水來泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，排毒的效果也不會達到最佳值。
專家解析：
每天早上堅持空腹喝一杯檸檬水，是不少美女明星直堅持的排毒方法。因為檸檬水不僅能有效排除體內的有害物質、美白亮膚、清腸以外，還有解渴以及沖淡食慾的作用。被微胖煩擾的你，如果工作生活壓力大，來不及運動：同時又經常會有食慾不開、控制不住自己的時候，就可以試試每天起床喝杯檸檬水，能幫助體態越發纖瘦。
Emma Stone 粗糧排毒
另一位Emma，石頭妹Emma Stone，也是新晉美國青春喜劇頭牌少女。要說Emma Stone的排毒方法，就更加值得效仿了：“我的秘訣是早餐，它就是一天正能量的開始!只消每天早上吃幾顆核桃，都不用減肥，就能保持身材，順便規律排毒! ”
專家解析：
利用核桃等粗糧中的膳食纖維來促進腸道蠕動，的確能起到排毒養身效果。我們都知道粗糧中蘊含大量膳食纖維，而這些膳食纖維雖然不能被人體消化利用，但卻能通腸化氣、清理廢物，促進食物殘渣儘早排出體外。粗糧早餐不僅排毒，而且夠營養，讓吃貨忘卻零食的最好辦法，還可以按照身體所需的營養調配，及時補充養分和排毒。
Nina Dobrev 泡澡排毒
因美劇《The Vampire Diaries》一炮走紅的Nina Dobrev相貌甜美、身材魔鬼，Nina曾是奧運會體操運動員，對如何保持完美身姿、維護良好體態有自己的獨特招數。她的排毒方式便是泡澡。
專家解析：
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。在中醫學看來，利用能刺激循環的蔬果浴、溫泉浴、藥浴等，也能為體質帶來明顯的幫助。
Jessica C ha stain吃素排毒
Jessica標誌性的紅發使人印象深刻，而白皙光澤的肌膚也為她博得好感。Jessica C ha stain的排毒養顏方法很簡單，就是每週吃兩天素食：給腸胃休息的機會。“肉當然美味，但素食也不差!吃素不是吃草，我自己會做一些色拉，用調料使食材變得美味可口。”
專家解析：
我們都知道，過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。身體毒素來源的一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學物質，所以素食排毒就是幫助我們淨化腸胃。多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁，讓身體由內到外起排毒。一周兩天，不必抱太大負擔，排壽也能事半功信。
Nicole Kidman洗腸排毒
你知道女神的排毒術是什麼嗎?說來略有些危言聳聽，就是洗腸!作為清理體內垃圾最徹底的方法，帶來的養顏效果也最明顯。“當然洗腸不是吃飯，不可能天天都做，我每三個月會去專業機構洗一次，不會對身體造成副作用。”
專家解析：
洗腸原本用於醫療急求，最近幾年則被賦予清洗腸道、排除毒物、祛病延年的作用。其實從中醫觀點看，體內毒素不能及時排出與一些疾病的發生確有關係，這些“毒素”與機體器官的功能降低有關，清洗腸道後毒素被沖洗乾淨，會使身體負擔減輕。但多次“洗腸排毒”，會對腸道功能造成依賴性，引發健康隱患。所以，追求健康排毒的女性，還是少洗腸為妙。
