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民風漸開、威而剛炫風橫掃全球，有的醫院甚至開設「幸福門診」，其實就是因應需求而獨立出來的「性功能門診」。談「性」更有彈性，打開有線電視頻道，我們可以發現現實的「民生需求」，以男性為訴求對象的節目、廣告，總離不開「性」的話題。既然「性」在我們的生活中是不可或缺的一部份，那麼我們一定可以從營養、食療的觀點，來解決或增強性功能。您有興趣嗎？那麼就接著往下看吧！   


性功能與健康指數

  研究人員發現在大多數的幸福門診案例中，持續性的性功能障礙，除了心理、疲倦或興趣缺缺外，大多是體內潛伏心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性疾病。男性勃起的先決條件是：要使血液能順暢地匯集於陰莖海綿體之中，因此，保持血液循環系統的健康，才能提高性能力。所以下次老公「辦事不力」時，請先關心他的健康狀況，尤其是心血管的健康狀況，畢竟性能力與健康指數是息息相關的。


飲食、運動與營養補充

  正確的飲食習慣、適當的運動、補充需要的營養補充品，是維繫健康的不二法門。男性陽痿的發生，可能是動脈出問題的警訊。日常飲食必須正確地攝取油脂，避免多餘的膽固醇及脂肪囤積體內。可多攝取含纖維質的食物，以抑制過多的油脂攝取、避免肥胖的產生。富含鋅的食品如生蠔、牛肉、腰果、南瓜子，則有助於合成男性荷爾蒙，並維持攝護腺正常。戒煙，能使性生活更美好，因尼古丁會增加血液黏稠度、收縮血管，不利血液循環。而過多的糖分攝取，亦會增加血液黏稠度，使血液無法正常輸送氧氣和營養素到細胞。


建議使用的營養補充品

銀杏（Ginkgo biloba）：銀杏能促進血液循環，尤其是末稍血管的血流順暢。陰莖的海綿體屬於人體末梢器官，因此銀杏藉由促進血液循環的功能，以達到增強性能力的訴求。根據德國的臨床報告指出，半數以上的受試者在服用後，能有效增加陰莖動脈的血流量，以維持正常的性功能。常見的銀杏是以50毫克為單位，每天1~2顆即可維持健康需求，建議在空腹食用，吸收效果較好。  

人蔘（Ginseng）：在亞洲，人蔘是最常用來強精補氣、促進血液循環的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升睪固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。  

維生素E：維生素E在營養學上的另一個名稱是「生育醇」，直接突顯出維生素E在生殖方面的重要性。許多幸福門診醫生會鼓勵一些不孕症的男性，多補充一些維生素E。除了能保護精子避免自由基的危害外，在動物實驗中更發現維生素E可預防睪丸細精管的損害，以保持精子運輸的通暢。常見的維生素E是以400 IU為單位，每天1顆即可維持健康需求，建議在餐後食用，吸收效果較好。  

  鋅錠與南瓜子油膠囊：飲食中若鋅攝取不足，易造成男性性趣缺缺，並會造成不孕的情況發生。鋅主宰細胞的正常生長，當然亦包括精子的成長。天然的食物中，以蝦子與生蠔等生猛海鮮與南瓜子、核果類，含有豐富的鋅。另外，鋅在維繫攝護腺的正常方面，也是功不可沒。中年男士攝護腺腫大問題，除了會影響排尿之外，亦會影響正常的勃起與射精功能。若飲食中鋅的來源不足或吸收不良時，可借助一般的鋅錠或南瓜子油膠囊來補充。常見的鋅錠是以10毫克為單位，每天2~3顆即可維持健康需求。南瓜子油膠囊則是以1000毫克為單位，每天2~3顆即可維持健康需求。鋅錠與南瓜子油膠囊，建議在餐後食用，吸收效果較好。  

當歸（Dong Quai）：當歸是傳統草藥中，最受婦女同胞青睞、使用最廣的一種女性生殖系統的滋補品。當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，因此對於經前症候群、更年期症狀的改善很有幫助。另外，當歸亦有補血的作用，可以使人氣血順暢、性趣盎然。  

冬蟲夏草（Cordyceps）：根據傳統中醫的理論，腎臟負責生命的根源及儲藏精髓，如果腎臟很強壯，這個人一定是體力充沛、充滿活力，並且可以健康長壽。冬蟲夏草在屬性上是入肝、腎的補品，因此可滋養腎臟、增強性能力。冬蟲夏草亦可提升體內SOD 抗氧化酵素，並增加身體的帶氧量，對體力的維持、呼吸系統的保養（尤其是肺部），有很大的幫助。