david1986

1、在牛奶和豆漿之間，選擇後者。
2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。
3、多喝優酪乳。
4、無論什麼原因，都別抽煙。
5、在食譜裡添加雜糧和蔬菜 。
6、喝綠茶勝過紅茶。
7、重視早餐多過晚餐。
8、起床後先刷牙，再喝水。