david1986

餐飲對于男人健康是最重要的方面之一，因此必須在此下足功夫，現在推薦科學的七組男人的“數字健康餐”，你可能沒聽說過，但是這些數字會讓你餐飲更健康。

比起女人，可能男人們更喜歡和數字而不是文字打交道。那麼，男士們你是否知道，健康飲食裏也隱藏著很多奇妙數字?

★一、1/2瓣生蒜防腸癌

腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。紐西蘭的科學家研究發現，大蒜具有一定的防腸癌功效，每天半瓣大蒜就足夠了。

★二、1個蘋果護心減肥
　　
荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果，就可將冠心病的患病率減少50%。 　

★三、2個橘子護胃防癌

男人愛暴飲暴食，愛吃味重的食品，愛喝酒，這些都會對胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學者稱，每天吃兩個橘子可以有效緩解胃部不適。

★四、2餐黑木耳防止結石
　
男人患腎結石是女人的兩倍。據臨床醫生觀察，堅持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可緩解，4周左右結石便可變小甚至排出。每周吃2次黑木耳還可起到防止結石的作用。

★五、3.5杯橙汁減少一半心臟病危險

醫學專家認為，一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危險可降低一半。

★六、10顆葡萄擊中風
　
男人患心臟病、中風的概率比女人大得多，輕松解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄，而且最好連皮一起吃。

★七、50克南瓜子保護前列腺
　
對中年男人來說，前列腺疾病發病率最高。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。