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洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作，很多人可能不是很在意水溫，其實
水溫的高低很重要，洗什麼部位要用什麼水溫。

洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作，用的水溫如何，卻是直接影響到
身體的保健。冷水洗臉，可以改善臉部血液循環，還有皮膚組織的營養
結構，可以緊膚還可以除皺，另外，冷水洗臉可以鍛鍊耐寒能力，對於
感冒、過敏性鼻炎的預防很有幫助，冷水洗臉的定義，是指高於10度C
的水溫。

水溫忽冷忽熱的刺激，可能導致牙齦出血、牙髓痙攣，根據研究指
出牙齒可以在35度到36度半的溫度下進行新陳代謝，所以用這樣的
水溫刷牙，能夠有效保健；用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短
十年以上。

睡前用熱水洗腳，讓血管擴張、增加血液循環，刺激腳底的穴位，
能夠減輕失眠跟靜脈曲張的困擾，當然，水溫不能太燙，溫度要控制
在4 5度跟50度之間。

冷天用溫水刷牙跟熱水泡腳都不是什麼大問題，用冷水洗臉卻是一
大酷刑，不過短暫的不舒適換來健康與美麗，何樂而不為。