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豆類有哪些

豆類有哪些

豆類指用於食用的豆科植物的種子和莢果的總稱。大部分用作蔬菜,如豌豆、菜豆、刀豆等,也有用作油料作物和作為糧食的輔助主食,如黃豆製作豆面,小豆製作紅豆沙等。豆科植物由於一般具有共生的根瘤菌,可以幫助吸收空氣中的氮,所以蛋白質含量較高,營養豐富。
有的豆科植物在漢語中不叫「豆」,如花生,也有非豆科植物稱作「豆」的,如咖啡豆、可可豆。類似豆子形狀的物體有時也稱做「豆」,如銅豆子。
品種
豆類的品種很多,主要有大豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆等。根據豆類營養和數量,可將它們分為兩大類。一類為大豆為代表的高蛋白質、高脂肪豆類。另一種豆類則以碳水化合物含量高為特徵,如綠豆、赤豆。烹飪時通常用鮮豆及豆製品,不但可做菜肴的主料及輔料,而且還可以作為調味品的原料。

高屏地區屬於亞熱帶氣候,平均氣溫約25℃,在此氣候條件下,不論種植水稻、豆類或果樹等,其成熟期均較早,通常年內除種植兩季水稻外,於秋冬裡作又可播種大豆、紅豆、毛豆等豆類植物。早期禾根豆種植乃以人工手持小鐵鏟在稻叢基處挖孔,另手取豆種3~4粒丟入穴內,此工作之進行,因人需彎腰蹲行,致辛苦又效率低,本場設計手插式播種器、二行與四行及八行式等播種機供農友使用,藉以提高工作效率。
大豆、紅豆等採收在未機械化作業之前,豆農需將豆株連根拔起,倒立植株放置在田間經日晒後,於地面舖塑膠布,然後再把豆株舖放在塑膠布上,以手持槤枷打擊豆株使豆粒掉出,此脫粒方式除過程繁雜且脫粒又不乾淨,為解決此問題,本股研發間斷式脫粒機並推廣供豆農使用,於80年間又推出履帶式豆類聯合收穫機,方得解決豆農採收問題。
稻米生產過剩導致公糧囤積過多,突顯糧倉不足與管理上之困擾,政府為解決此問題,爰自民國73年起開始推行稻田轉作措施,並在農建計畫與雜糧基金會補助下,高屏地區共設置雜糧農機代耕中心19處。依規定每處代耕中心成立時需備有作業室100坪,曳引機2台,雜糧播種機1台等,從事王米、高粱等機耕作業,俾以降低雜糧生產成本。

營養
據美國伊利諾大學(University of Illinois, Urbana-Champaign)科學家范希博士(Dr. George Fahey Jr.)指出,比較榖類食物,豆類食物有很高含量的耐久性澱粉質(resistant starch),這些耐久性澱粉質不容易消化,因此會通過胃和小腸去到結腸,在結腸內的細菌會將這些耐久性澱粉質分解,變成有防癌作用的丁酸鹽(butyrate)。
豆類食物的好處是它有很多食物纖維和耐久性澱粉質,如黑豆內63%澱粉質是耐久性澱粉質;而一般經過處理的榖類食物如麵粉,它的耐久性澱粉質是比較少。

豌豆 毛豆 蠶豆 四季豆 紅豆 綠豆 大豆 花豆 大角豆 花生 黑豆 菜豆(敏豆) 咖啡豆 刀豆 賴馬豆 白鳳豆

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