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H1N1流感病毒疫情在全球有逐步延燒的趨勢，在警報聲中，相當多的醫院中醫科呼籲民眾保持正常作息並搭配中藥藥膳來調理身體，增強抵抗力。
近日就診的民眾，多會向醫師詢問養生保健良方，希望從現在開始強化抵抗力，以因應不知何時到來的H1N1流感風暴。中醫師洪偉君便提供以下處方供民眾平時補身，減少流感上身的機會。

處方(一)：黃耆3錢，菊花2錢,桑葉3錢,桔梗2錢,蘆根2錢,薄荷2錢,荊芥2錢,防風2錢,甘草1.5錢, 金銀花0.5錢，連翹0.5錢，白朮2錢

第一次用3000CC的水煮，第二次煮只用2000CC，煮開後就當水喝，每天喝也無妨。洪醫師表示黃耆性味甘溫，作用補氣固表，實腠理解肌熱，壯脾胃，與防風白朮搭配可以增強抵抗力，再配合荊芥桑葉解表退熱，菊花清肝疏風，金銀花、連翹清熱解毒，桔梗甘草清利咽喉，諸藥合用可有效防止流感入侵。

處方（二）穴位按摩：
1.風池穴：顧名思義有驅除風邪作用，可抵抗病毒入侵緩解感冒頭痛症狀，位置在脖子後，沿者頸部兩邊肌肉旁往上推至枕骨，按之微微酸楚即是，平日保健 早中晚雙手大指按摩兩側穴位約1-2分鐘即可。

2.大椎穴：有清熱退燒，提昇人體陽氣作用，適用於流感後發燒，位置在第七及第八頸椎間。可以大指按壓該處，或以拇食指拿捏該穴兩側肌肉。

3.足三里：健胃整腸，腸胃功能正常體抗力自然好。位置在膝眼下約四指幅距離，沿 者脛骨旁約一吋即是。早中晚各按摩約1-2分鐘。

處方（三）導引吐吶：
肩膀胸部放鬆，姿勢站立作臥皆可，將氣吸入丹田(位在肚臍下約二三指幅處)，呼吸時要放鬆細長慢靜，呼吸長短各人不同合乎自然即可，切勿勉強。吸與呼的比例大約 1比2，練習時可將雙掌交疊至於此處，交疊至於此處，增加注意力。此法不受時空物限制，只要大氣無污染處皆可。

洪醫師強調要提升免疫力，必須保持正常生活作息，擁有充足的睡眠，最好11點前入睡，勿過飽過飢，適度運動，才是抵抗流感入侵最佳利器，俗語說的好「若要身體安，三分飢與寒」，三分飢指勿過飽，寒是勞力適度運動。此外每個人體質不同，服用上述中藥前仍須經由合格中醫師診斷。