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按摩腿部穴位快速告別大象腿

按摩腿部穴位快速告別大象腿

炎熱的夏季美女們紛紛著短袖、短褲大展迷人身材,可是大象腿、蘿蔔腿卻讓你肥胖的你於短褲、迷你裙無緣,因為想法設法的尋找瘦腿的方式,除了合理飲食之外,按摩運動可以實現你的這個要求,每天按一按,讓你輕鬆告別大粗腿。


按摩瘦腿原理:

  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。

  刺激小腿穴位:穴位按摩是最方便直接,也是最有效的瘦小腿方法,能通過刺激穴位來促進腿部排毒,改善腿部循環,達到瘦小腿的目的。


瘦腿穴位按壓法

  1:敲膽經

  按摩開始前先敲膽經,既能驅除體內寒氣,暢通大腿與小腿之間的循環,又能讓小腿肌肉活絡起來,為穴位按摩做好準備。

  方法:用拳頭敲打大腿兩側,從大腿外側根部(站起來臀部有個窩的位置)一直敲到膝蓋外側,反复敲打50次。接下來再從膝蓋外側一直敲到腳踝外側,反复敲打50次。

  注意,敲打的力度不用太大,只要微微有痛感就可以。


2:按壓承山穴

  當你微微用力墊起腳尖時,小腿後側浮起肌肉的尾端尖角凹陷處就是“承山穴”。

  承山穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴位,對它進行按壓刺激不僅能夠促進膀胱經的通常,迅速改善小腿浮腫,還能幫助腿部脂肪燃燒,有效塑造小腿曲線。

  方法:用拇指稍用力點按,間隔5秒鐘,反复按壓2分鐘即可。

  3:敲打飛揚穴

  “飛揚穴”與“承天穴”是親密的鄰居,它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。

  這個穴位與腿部的體液循環息息相關,只要對它進行刺激就能促進雙腿的血液循環和淋巴排毒。

  方法:由於飛揚穴所在的位置肌肉較厚,所以採用敲打刺激的方式效果更好。

  可以用拳頭稍用力敲打,以感到微微的疼痛為佳,反复敲打3分鐘左右。


4:按壓崑崙穴

  崑崙穴位於外腳踝後方,在外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

  它和飛揚穴一樣,也與腿部的體液循環息息相關,對它進行按壓刺激不僅能促進腿部體液循環,還能讓小腿看起來更加緊實,對“筷子腿”的成型很有幫助。

  方法:放鬆雙腳,用拇指稍用力按壓崑崙穴,間隔5秒鐘,反复按壓2分鐘即可。

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