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現代人因工作、家庭、房貸壓力等因素，往往心情很blue，根據「台北市與高雄市民眾運動習慣與憂鬱情緒相關調查」顯示，在1571份的有效問卷中，發現有17.3%的民眾有明顯憂鬱情緒，而且台北市民比高雄市民有憂鬱情緒者要高出近5個百分點。

調查並發現，半數高雄市民平常有運動習慣，高於台北市民的4成4。近9成民眾都認為運動很重要，但其中真正有運動習慣者卻僅占一半；過去一個月內，甚至有3成3的民眾根本不運動或很少運動，主要原因都是「工作忙、沒時間」。

有運動習慣的人比較不憂鬱，運動是免費的抗憂鬱劑，可協助清除「心理垃圾」。且國內外不少研究都發現，運動時腦內會產生「腦內啡」，可以讓人保持心情愉快。
因此，即使工作忙碌的上班族，在辦公室適時放鬆、做做運動，也都能把心理垃圾排空，讓你遠離憂鬱的情緒。