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專注力是兒童普遍存在的問題。他們在聽課、做作業、看書、活動等事情上，往往不能集中註意力，也沒有耐性，沒有毅力，這和他們的先天有關，也和他們後天的養育、飲食、睡眠、環境等有關。解決孩子的注意力問題要綜合治理。這裡給家長和老師提供一個專注力訓練的方法。

一、取一章A4大小的卡片紙，畫一橫豎相等的25個方格的表，裡邊填上1~25的數字，這些數字排列是不規則的。

訓練方法是這樣的：每天晚上組織孩子訓練專注力，讓孩子按照順序朗讀出1~25數字，讀一遍，為訓練一次。每天三次。每次家長在旁邊給孩子記時，並做記錄。

第一次用了多少秒，第二次用了多少秒，每次孩子速度都有提高，25秒為合格。這樣的記錄，會使孩子產生成就感。為了提高孩子的成就感，在這提前，家長再做一張成績記錄表，記錄每次孩子訓練成績。家長也可以參與，一起比賽，當然，每次家長都輸掉，是鼓勵孩子的方法。在這樣的有趣比賽中，有意無意之間，孩子的注意力就慢慢提高了。

這裡要提示大家的是，我們在組織孩子訓練的時候，不要和孩子提注意力的事情，而給孩子的感覺就是比賽或遊戲。還有，這個訓練要堅持，每天都做。為了堅持經常，這裡提醒家長，在開始做這個訓練的時候，孩子很感興趣，但不要讓孩子做的時間太長，如果第一次孩子就累了，不開心，沒有興趣，孩子以後的訓練就難了。同時家長心態也要擺正，特別是訓練幾次，就指望孩子的注意力提高到什麼程度，那也是不現實的。孩子注意力的改變是緩慢的。
另外，也可以根據孩子的年齡大小，適當提高格數。特別是孩子熟練了一個訓練後，就可以增加格數，如36格，49格等。如果孩子很小，開始可以用9格，也可以用詩詞，孩子訓練的時候，一定讓孩子朗讀出來。

二 、玩撲克遊戲。可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。

如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度提升專注力，由於是遊戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。這是我發明的辦法。我孩子當時玩起來興致頗高。他上小學時注意力非常集中。得益於小時候我採用多種靈活多樣的方式培養他的注意力。