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小暑過後意味著氣溫將會再度升高，而人體也會受到暑、濕的影響。專家建議，小暑過後，可以多吃些綠豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟；飲食儘量清淡。進入小暑後，人們的汗液分泌越來越多，多喝水是必要的，建議喝溫開水或涼開水，一定不要喝生水，或是從冰箱裡拿出來的冷水，容易引發腸炎等病症的發生。

小暑過後，大家可以多吃些綠豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟；飲食儘量清淡，可以多利用綠豆，如喝綠豆水，做綠豆飯、綠豆粥等，可以起到很好的利濕、解毒功效。如果出現食欲不振的症狀，可以多吃一些芬香類的蔬菜，如香菜、黃花菜等，可以增加食欲。

此時的運動應“少動多靜”，尤其不宜進行運動強度較大的運動，否則容易發生中暑；雖然氣溫較高，但晨練不宜過早，以免影響睡眠；建議多做頭部運動，如用十指輕撓頭皮，雙手乾洗臉等，可以增加腦部的血流量，有助於養生。