poikles

趁著最近的好天氣，許多民眾忙著大掃除，但醫院復健科的病患也隨之增加，主要原因都是來自於不正確的姿勢、缺乏良好的清潔用具所造成的運動傷害。


振興醫院物理治療師朱奕豪表示，年終大掃除的運動量高於民眾想像，每年這時候，大掃除造成痠痛的病人就會增加。從門診的經驗中，最常看到的就是打掃高處、搬抬重物、重複刷洗等工作，因為使力不當、肌肉疲勞等因素，造成肩、頸、手腕、手肘、腰部等5 大部位容易受傷。


朱奕豪說，掃除也是1 種運動，為了避免運動傷害，清潔時也需注意熱身，隨時注意肌肉運動、疲勞的狀態，適度地休息，並選用符合人體需求的清掃用具，保持地面乾燥，及走動路線的暢通，避免滑倒或絆倒等意外發生。


外商經理人陳佩佩表示，她曾經在過年大掃除後，全身疲累不堪，尤其是手臂痠到無力，後來她會挑選省力的清潔工具，藉由握桿、刷具可靈活轉動等設計的掃具，有效清潔房屋死角，並使用靜電吸附灰塵的抹片紙巾，減少重複刷洗，預防年終掃除帶來的運動傷害。


朱奕豪提醒，很多上班族平常缺乏運動，最好將清洗門窗、廚房、浴廁、擦拭家具物品等打掃項目，分階段進行，不要集中1天拼完吃力地掃除工作。