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久坐多弊。美國一位健美專家通過調查，歸結久坐的弊處為以下六個方面：


．傷心。久坐者對心臟工作的需求減少，可致心臟功能降低，引起心臟肌肉萎縮。為高血壓、冠狀動脈血栓埋下病患。

．傷筋。坐而不動會使肌肉鬆弛，血流不暢，發生瘀積，導致靜脈曲張，還容易引起痔瘡。

．傷肌。久坐血流不暢，給肌肉攜帶的氧減少，會引起肌肉僵硬、酸痛、萎縮、失去力量。脊椎肌肉可因血液循環太少而發生痙孿。

．傷骨。久坐的人，全身重量壓在脊椎骨底端，肩膀和脖頸長時間不動，能引起上端的四節脊椎僵硬，誘發多種脊椎疾病。

．傷腦。因為久坐活動少，大腦供血不足，一旦忽然站起，會感到頭暈。

．傷神。久坐會引起精神壓抑，終日無精打采，倦怠乏力。有時還會促使虛火上升，出現牙痛、耳鳴等症狀，對身體健康不利。



總之，久坐弊病很多。有人甚至認為，久坐不活動，簡直是「坐以待斃」。久坐者要慎之