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　　睡眠是消除疲勞、恢復體力和腦力的必要手段。但是對於身體健康的人來說，愛睡懶覺就不利於身體健康了。其害處主要有以下幾方面：

　　不利於大腦功能的發揮

　　早晨總愛睡懶覺，大腦皮質抑制久了，會造成人體生物鐘的混亂、失調，使大腦功能發生障礙，造成理解力和記憶力的減退。

　　妨礙身體素質的增強

　　科學家們曾對從年輕時就養成晨跑習慣的老年人進行生理檢查，發現他們的心肺功能約相當於比他們年輕20~30歲人的水平。早晨愛睡懶覺會增加多餘的體內脂肪的積累，使人髮胖。體內脂肪越多，發生冠心病、血管硬化疾病的機會就越高。

　　容易導致疾病的發生

　　睡覺時間過久，對肌肉、關節和泌尿系統都不利。活動減少，血液循環不暢，會使全身的營養素輸送不及時，肌肉、關節等處的新陳代謝產物也不能及時被血液帶走。臥床時間久了，尿液容易在腎盂或輸尿管中滯留，尿液中的有毒物質會損害人的身體健康。