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每天多看1小時電視，死於心血管疾病的風險增加18％。


  
　　Jan. 11, 2010 -- 整天坐在沙發上看電視的懶鬼要小心了！最新研究顯示，每看1小時電視會使早死於心血管疾病的風險增加。
　　
　　澳大利亞的研究人員在刊載於美國心臟協會循環期刊(Circulation: Journal of the American Heart Association)的報告中，針對8,800位成人的生活習慣進行研究。他們發現，每天多花1個小時看電視，就會讓死於心血管疾病的風險增加18％。
　　
　　他們也表示，每天在電視前面花1小時與下列所述有關：
　　* 增加11％死於各種原因的風險
　　* 增加9％死於癌症的風險
　　
　　【人的身體需要活動】
　　澳大利亞的維多利亞州貝克心臟與糖尿病研究所的肢體活動實驗室主任David Dunstan博士表示，人的身體發育要活動，不是靜靜坐著就能延長生命。因此，研究人員表示，坐在電視機或電腦螢幕前面太久，會危害健康與生命。
　　
　　Dunstan博士在新聞稿中表示，已經發生的是，很多與站起來並活動身體肌肉有關的日常活動，已經轉為坐著不動。技術上、社會上、以及經濟上的改變，意味著人們不像從前一樣經常活動肌肉，因此，人們在生活上消耗的能量持續減少。對許多人來說，他們每天只是從這張椅子移到另一把椅子上，像是從汽車的座椅移到辦公室的椅子，再轉向電視機前面的椅子上。
　　
　　Dunstan博士和他的團隊觀察25歲以上的3,846位男性與4,954位女性，找出人們坐太久會如何。他們被問到有關看電視的習慣，將他們區分為三種類型：每天看電視不到2小時、每天看電視2至4小時、以及看電視超過4個小時。研究人員將有心血管疾病史的人排除，全部的人都被追蹤6年以上。在研究期間，有284人死亡，其中125人死於癌症、87人死於心血管疾病。
　　
　　Dunstan博士和同事們表示，癌症與看電視之間的關聯是輕微的，但看電視的時間和心血管、各種原因的死亡數增加有直接相關。他們表示，這是真的，即使在考量了典型的心血管疾病風險因素和其他生活模式後仍是如此。
　　
　　【避免久坐的生活方式】
　　Dunstan博士表示，這個涵意簡單又明確，看太多電視會致命。
　　
　　Dunstan博士表示，除了要定期做運動、避免長時間坐著以外，要牢記，常常多走動，坐太久對健康不好。
　　
　　他和其他研究人員指出，之前的研究顯示，適度到劇烈的運動減少早死的機率。不過，久坐的行為會有致命結果的原因所知甚少，他們指出，現在證據已經很清楚了。
　　
　　研究人員指出，針對澳大利亞男女所做的這個大規模研究，其最新的結果顯示，長時間看電視與各種死因和[心血管]疾病的死亡率風險增加有關。每多看1小時電視與各種原因和[心血管]疾病的死亡率增加11％和18％有關。
　　
　　此外，相對於那些較少看電視的人來說，每天看超過4小時的人死於各種原因的風險增加46％；死於[心血管疾病]的風險增加80％。
　　
　　研究中指出，這是確實的，即使加入抽菸、血壓、膽固醇、飲食、以及休閒運動以及腰圍等其他已知風險仍是如此。


出處: WebMD Health News
作者: Bill Hendrick
審閱: Elizabeth Klodas