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耳鳴通常好發於6、70歲以上老年人，但也有上班族因工作壓力大，為耳鳴所苦，甚至到重聽地步。上班族埋頭工作時，別忘了提醒自己放鬆肩膀、做繞肩或轉頭運動，適時簡易穴位按摩，可預防耳鳴。

現代人生活緊張、壓力大，又常低頭打電腦，容易造成頸部緊繃，引發椎動脈供血障礙，進而影響內耳耳蝸循環，產生耳鳴。為預防耳鳴，應避免長時間噪音刺激；避免抽菸、喝酒、喝咖啡；充分休息及定期運動；常做耳朵周圍如翳風、聽宮、聽會、風池等穴位按摩。