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端午節將至，少不了吃粽子應景，可是要小心，若吃太多，恐造成脹氣、便秘等症狀；彰化基督教醫院二林分院中醫科醫師許博期指出，主要是因粽子為糯米所做，建議最好一天不要食用兩顆，才能避免脹氣等症狀。

臨床上，因吃太多粽子造成脹氣而看診的患者，多以30至50歲的年齡層居多；許博期說，其實隨著年紀越長，越會懂得養生，加上大部分年輕人較不喜歡吃粽子，才促使求診的患者多以中年人為主。

醫師許博期進一步說明，為能幫助患者改善脹氣等問題，建議可透過醫院提出的健胃茶幫助舒緩症狀，包括紫蘇、陳皮、甘草、藿香、厚朴等都為健胃茶配方，再放進1500cc的水中煮開，就可當作平時飲料飲用，有效幫助排毒，達到新陳代謝的效果。

另外，患者也可嘗試按壓肚臍左右兩邊三指處，或膝蓋下方四指處等穴位，都有助於緩解腹痛症狀；許博期提醒，平時應養成良好的飲食習慣，減少食用刺激性等食物，若症狀遲遲仍未改善，則應盡快就醫檢查，才能避免症狀加劇。