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經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常情緒不穩定。因為晚上11點至淩晨1點是臟腑氣血流動的時間，血會回流到肝臟儲備精氣。如果不睡，等於強迫肝臟繼續做分解工作，能量無法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽失和。長期虐待肝不休息，肝火就會上升，人也就變得容易疲倦、氣虛體弱。

深色綠葉蔬菜:苦瓜，菠菜，花椰菜，海藻等可借其解毒酶來助肝排毒。芝麻:在沙拉，雞肉，魚，蔬菜，沾醬上灑上芝麻，可保護肝臟免受因酒精和其他化學品的破壞。大蒜:啟動肝酶，支援過濾系統。