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好多人認為，打呼嚕是睡得香，是好事，不認為是病。其實，如果鼾聲大作並出現憋氣就可能會致病。近日，《美國流行病學雜誌》刊登哈佛大學一項新研究發現，打鼾者10年內罹患糖尿病的幾率比普通人群更高，打鼾且肥胖者危險則更大。

為了探索打鼾與2型糖尿病危險之間的關聯性，哈佛大學公共衛生學院的阿爾德萊米博士，10年跟蹤調查之後，1957名護士被確診患有2型糖尿病。研究人員排除了年齡和身體品質指數等因素之後，發現打鼾與糖尿病之間的關聯性依然存在。這項研究結果表明，打鼾是增加2型糖尿病危險的獨立因素之一。

研究人員表示，打鼾會導致患者體內明顯缺氧，從而影響胰島氧的供給及胰島素的合成，久拖不治必然更容易罹患糖尿病。如果打鼾者還喜歡喝酒，那麼其體內胰島素需求量就會更大，也容易增加糖尿病風險。

專家建議，打鼾者應積極預防糖尿病。具體措施包括：1．積極減輕體重。2．睡前運動半小時，散步最佳。3．睡覺時戴微型呼吸機，可防止打鼾缺氧。4．減少高糖高脂高熱食物攝入量。5．不酗酒，不吸煙。6．有家族病史的肥胖人群，可以適當借助藥物減肥，但須在醫生指導下進行。