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秋冬交替的季節，容易腸胃不適；俗稱冬季癢的冬季濕疹也常上身；輪狀病毒愛侵襲5歲以下幼兒；憂鬱症也易被誘發。不論男女老少，在現在這個時節更要注意身、心保健。


腸胃要顧 羊肉爐別猛吃


大千醫院肝膽腸胃科主治醫師袁仕傑表示，秋冬交替季節，多數人的食慾會比夏天好，但飲食如果太放縱，常會造成腸胃負擔。


生冷食物吃多了，容易腹脹、腹瀉或腸胃炎；火鍋多屬高熱量、高油脂的食材，不宜經常食用；冬季進補要視個人體質，羊肉爐、薑母鴨比較燥熱，時常熬夜或經常口乾舌燥的人最好少吃。


他並說，秋冬水分攝取較少，常會造成便秘，民眾應隨時補充水分，保持規律的排便習慣；患有消化性潰瘍的患者也要注意保暖與保持愉快的心情，避免胃酸分泌增加，使病情加重。


喝水護膚 洗澡水別太熱


「康平皮膚科診所」醫師蕭毓良說，天氣轉涼，40歲以上的中、老年人因皮膚分泌的油脂不夠，易患冬季癢，導致小腿前方、大腿外側、手臂甚至全身皮膚乾燥、脫皮、搔癢，抓了之後，惡化為紅腫、龜裂。


蕭毓良建議補充水分，洗澡次數不要太頻繁、水溫不宜太熱、少用肥皂、藥皂、身體清潔液等，沐浴或泡溫泉後立即塗抹凡士林或乳液，如罹患冬季癢，不要搔抓皮膚，應立即向皮膚科醫師求診。


5歲以下 小心輪狀病毒


小兒科醫師李星原說，秋冬也是輪狀病毒好發的季節，容易侵犯5歲以下幼童，症狀是嘔吐、發燒、腹痛及腹瀉等，持續嚴重腹瀉將導致快速脫水，有致命危險，家長如果發現孩子喝水會吐，哭泣時沒眼淚、皮膚乾、少尿，應趕快帶往就醫。


關心親友 留意情緒憂鬱


精神科醫師袁樂民表示，秋冬季節溫度驟降，易誘發憂鬱症，民眾應多關心身旁親友或憂鬱症患者的情緒變化，如發現長期心情低落、對平常感興趣的事物失去興趣、失眠或嗜睡、自我貶抑、常有罪惡感及自殺念頭時，應儘速協助就醫，以免憾事發生。