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1.保持充足睡眠忌熬夜。
2.多做有氧運動以改善血液循環有利新陳代謝。
3.避免情緒低落和焦慮。
4.養成每日排便習慣。
5.不吃冷飲寒食，氣血不暢易導致經痛和水腫。
6.少吃肉，長期過量肉類會促使體質酸性，讓身體提早老化。