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　在海外留學，擁有及保持健康的心理是極為重要的。心理學專家將人的的心理健康分為三個等級。

　　1. 平常的心理狀態

　　具體體現為心情舒暢、愉快，善於與他人相處，具有較好的自我調節心情的能力

　　2. 失調的心理狀態

　　常常表現為有限的生活自立能力，不善於與他人相處，不能適當的調節心情，甚至出現焦慮、抑郁、失眠、自卑等症狀。一般通過主動調節或專業認識的幫助，可以較快的回復常態。

　　3. 病態的心理狀態

　　主要表現為極度焦慮，嚴重的適應失調，以至於不能維持正常的學習和生活。如果不及時治療，可能會惡化成精神病。

　　針對心理健康，我們給大家如下建議:

　　1. 保持心情舒暢

　　沒有人能夠一帆風順！ 在學習和生活中的困難是很平常的事。我們可以把它當作生活的測試、考驗。對於煩惱的事情應該積極面對，想辦法解決。而不該自我消沉。經歷了挫折、失敗後，我們才能真正體會到成功的喜悅！不經風雨，哪能見彩虹？

　　2. 相互之間團結友愛

　　相逢即是緣！大家從五湖四海走到一起，有幸相識，成為同學，是人生的樂事。如果有人在生活中遇到了困難，我們應該伸出友誼之手，互相幫助，共同應付難題。

　　3. 保持忍耐

　　學習和生活中與他人發生矛盾是我們經常會遇到的事情。

　　人無完人！我們最好要不免爭吵，因為爭吵不利於解決問題。在激動的情況下我們往往會做一些過激的行動，使矛盾更加激化。

　　我們不妨先冷靜下來，做一個換位思考。大家相互之間互相體諒、寬容，才能平靜的解決矛盾。