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俗話說，“春困秋乏夏打盹”，天氣轉冷后，不少職場人都覺得自己日漸疲乏，每天似乎都有睡不完的覺，而這種狀況直接地影響了自己的工作。

無論出于天氣變化的影響，還是自己的性格使然，總之，有著“拖延癥”的“拖拉機”型的職場人總是會有各種各樣的煩惱，不被領導和同事待見的同時，自己也被自己的壞習慣困擾著。想提高工作效率，擺脫秋乏困擾，就要學會勇敢地站起來，拒絕做職場“拖拉機。”

秋季乏困　對工作提不起精神

小王平時就被同事們譽為“睡神”，一到了秋季，更是貪睡，覺得困乏。原來一天可以輕松完成的工作總是會由于自己白天“不在狀態”或者“沒有精神頭”而強推到臨近下班才去做。這樣一來，他的工作質量便頻頻下降，受領導批評的次數也明顯增多。“我也想找回當初那個做事麻利的自己，可是秋天一到總覺得自己不是自己了，真是太困擾我了。”

專家支招：

受季節影響而辦事拖拉的情況確實存在于一部分職場人中間，解決這種情況的最主要辦法就是調整自己的睡眠時間和飲食。如果環境許可，盡量讓自己在午餐后有個小憩的時間，以保證下午的工作質量。

習慣性懶散　凡事都喜歡拖到最后

“我從小就喜歡把事情留到最后做，小時候寫作業不到快睡覺的時候就不想寫，現在工作后，這種‘拖延癥’還是很嚴重，從我的領導到我的同事，都知道我做事情的時候喜歡拖到最后做，雖然領導對我的能力很認可，但我的這個毛病卻成為我升職路上的一個攔阻。”采訪中，祁小姐苦惱地對記者說。

專家支招：

“拖延癥”和一個人的自律性有很大的關系。從小就有“拖延癥”的人，一般都是自律性不太強，喜歡憑著自己的喜好和想法做事。這種性格的人要想克服自己做事拖拖拉拉的毛病，最好能跨出實質性的一步，當意識到自己需要這樣去做的時候馬上去做，培養自我行動能力，在制定計劃后努力付諸實踐，而不是空想空談。

苛求完美　否則無法進行下一項工作

“我不是個對工作不認真的人，相反，我總覺得自己還沒有做到自己滿意的程度，因此哪怕一個小小的細節，我也要反反復復地做好幾遍。這樣一來，時間就都耽誤了……”某公司企劃部助理孟小姐告訴記者。據她講，她從小就是個“完美主義控”，無論做什麽事，哪怕是洗一雙襪子，都要用心洗很久，直到達到自己滿意的程度。

而在工作上，她更是對方案的每一個細節都嚴謹認真，哪怕是一個標點，都會想上半天或改好幾次，為此，她常常為了一個方案浪費幾天的時間，等領導催了幾次，才能上交。“哎，都是‘拖延癥’惹的禍”。孟小姐忍不住嘆息。

專家支招：

相對于生性懶散，完美主義導致的“拖延癥”會提升工作質量，但與此同時，犧牲的卻是工作的“量”，以及自己的辦事效率。過分苛求完美的職場人應該學會理性區分工作的輕重緩急，最好能為自己制定一張精確的工作時間表，以便讓自己能按時完成工作，不至于耽誤下一項工作。