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老年人冬天畏寒、夜尿，如何自我保健？中醫師李思儀表示，日常保健藥膳、茶飲可以選擇黃耆、熟地、山茱萸、核桃等入茶飲方飲用保健。黃耆有補氣作用；熟地有滋陰補腎作用；山茱萸有利尿作用；核桃也有補腎固精功能。可入茶飲方作為日常保健。

溫陽固腎茶飲材料：黃耆5錢、熟地3錢、山茱萸3錢、雲茯3錢、核桃(敲碎)3錢、補骨脂3錢、枸杞2錢、淮山藥2錢、桂枝1錢。

做法：將中藥洗淨後置藥袋中，加入1500C.C的水大火煮滾，小火煮15~20分鐘即可。可於一天內慢慢喝完。

作用：助溫陽固腎，適合腎氣虛衰，畏寒而夜間多尿者。