vicky3

12種方法可快速準確地判斷自己氣血是否充足

在中國傳統養生理論中，精、氣、神占有十分重要的地位，他們是構成古代樸 素人體生病學說的基本要素。不知道大家聽說過「天有三寶：日、月、星；地有三 寶：風、火、水；人有三寶：精、氣、神。」從這句話中就能看出您的精氣神是多 麼的重要啦。


在這裡我們先來談談「氣」。
氣的基本含義，在中國傳統文化中，一切生命現象均被視為「氣」活動的結 果。作為中國傳統文化重要著稱部分之一的祖國養生學也持有類似的觀點，認為 「氣」是一種極微小而且處在活動狀態的精微物質，它構成並維持人體生命活動的 全過程。中國養生學認為「氣「的生成主要與腎、脾胃、肺等臟腑器官密切相關。 其中腎臟來自父母的先天精氣；脾胃從各種飲食營養物質中汲取水谷精微之氣；肺 從自然界呼吸空氣。「氣」的存在時通過一定的生理功能表現出來的，這些生理功 能主要體現在以下五個方面：推動、溫煦、防禦、固攝和氣化作用。祖國養生理論 十分強調「養氣」、「補氣」和氣功鍛練，就是因為「氣」是人體生命活動賴以進 行的重要物質基礎。

氣與血的密切關係

氣屬陽，血屬陰，氣的功能以推動、溫煦為主，血的功能以營養、滋潤為主。 氣血之間存在著氣為血帥、血為氣母的關係。

氣能生血：血的化生過程離不開氣化。無論是飲食物轉化成水谷精微、水谷精 微轉化成營氣和津液、營氣和津液轉化成血液的過程，還是精轉化成血的過程，均 需要依靠氣的作用。氣盛，則生血充足；氣虛，則影響血的化生，甚而出現血虛。

氣能行血：血液在脈中的循行有賴於氣的推動，即所謂「氣行則血行，氣滯則 血瘀」。心氣的推動、肺氣的宣發佈散、肝氣的疏洩條達均與血液的運行密切相 關，無論哪個環節功能失調，均可導致血行不暢。

氣能統血：氣對血液具有統攝作用，使之循行於脈中，而不致外溢。氣的統攝 作用主要是由脾氣來實現的。如脾氣虛，不能統血，臨床上就會出現各種出血病 症，被稱為「氣不攝血」。

血為氣母：血是氣的載體，同時也是氣的營養來源。因此，氣不可能在沒有血 的情況下獨自存在。臨床上血虛會使氣的營養無源，導致氣亦虛；血脫則使氣無所 依附，從而氣也隨之而脫。

下面就來介紹12種簡單的檢查您氣血是否充足的方法，讓您成為自己的家庭醫生：

1. 看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的 就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能 睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血 不足。

2. 看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充 足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體 狀況不佳、氣血不足。

3. 看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4. 看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裏卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

5. 摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。這種情況尤其在女性身上更能體現。

6. 看手指的指腹： 無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7. 看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

8. 看指甲上的半月形： 正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其他食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

9. 看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

10. 看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11. 看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12. 看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

作為一個有「眼力」的中醫，就是能一眼先看出病人的問題所在，「望」診為 中醫四診之首，這是之所以讓普通人覺得中醫的神奇所在。因為很多人在走進診所時，和在你坐下來和醫生談話之前，醫生就已經觀察你很久了。所以在你坐下來之後，醫生可以指出你很多你不太舒服的地方。至少在這12種方法中是有5種觀察是可以在你不覺察時就可以被別人看出來的。你當然也可以自檢，中醫的精神和理念是「未病先防」，不是等你生了很重的病再去治療，如果你能提前探測到這些的小問題的話，你就可以提前預防，就像你可以提前預防癌症或是其他嚴重疾病一樣。大病都是從小病積累起來的，不要等疾病爆發，就把它扼制在胚胎期，你覺得怎麼樣呢？就這簡單的12種方法，就可以讓你提前發現疾病的源頭和跡象，和樂而不為呢﹖