發新話題
打印

女人千萬不能這樣吃早餐

女人千萬不能這樣吃早餐

  不吃早餐,對女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐,但是沒有吃對早餐,對女人的危害同樣很大,不但會帶走你的身體健康,也會帶走你的年輕美麗。究竟什麼樣的早餐是不可以吃的呢?
  一、速食早餐──中式油炸早餐、西式早餐
  很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等,西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。
  中式早餐吃油條、煎炸餅類一般是我們從小的一種習慣,但是其實油條是高溫油炸食品,跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後,營養素會被破壞,還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高,油脂也難消化,再加上豆漿也屬於中脂性食品,這種早餐組合的油脂量明顯超標,不宜長期使用。
  而西式早餐除了熱量高之外,營養也很不均衡,缺乏維生素、礦物質等。用西式快餐當早餐,午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外,這種西式早餐存在營養不均衡的問題,熱量比較高,但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
  尤其是對女人而言,長期食用油炸食品,體內毒素會增加,衰老會加快哦﹗
  建議早餐︰
  如果比較鐘愛油條等食物,可以控制吃的次數,例如每周一次,然後該天盡量吃清淡的午餐和晚餐;如果喜愛西式早餐,可以增加水果或菜蔬,保持營養均衡,但也不可多吃。

TOP

發新話題