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睡好覺比吃好飯更重要

睡好覺比吃好飯更重要

人一天不吃飯沒關系,但要是一天不睡覺,體力和免疫力都在下降。只有保證了睡眠,才能有好的免疫力。現在有的年輕人過勞死,都是因為長期熬夜,長期透支。最好的睡眠時間是晚上11點到第二天早上7點。

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